ご無沙汰しています。鈴山ミミーです。
「何度言っても相手は忘れる・・・」
「言った言わないで会話が成り立たん（白目）」
そんなことを毎日お思いのカサンドラの皆さま。
そして、わたし。
今日もお疲れさまです。
最近、夫とのコミュニケーションが以前よりも成り立つようになってきました。
時々こういう時期はあるので、気は抜けませんね。
以前の記事でも書いたのですが、私がカサンドラに陥る一番の要因は、夫の
「脳内情報を整理して、原因と結果の因果関係を考えることができない」
という点であると思っています。
それについての過去記事はこちら：
夫は「受動型アスペルガー」と「ADHD」の特性を持っています。
その発達障害的な特性については、私と夫の間ではもはや当たり前・・・前提のことのように話しています。
しかし、病院での診断や投薬は本人が拒否している状況(わたしも強要するつもりがありません) において、ここに対する根本的な解決はできないものか・・・
そこで、ここ数ヶ月利用してきたのが、一日１ページの 365日手帳 です。
本来、日記的な使い方ができる365日手帳。
一日１ページのため、日別で書き込むスペースが十分にあるのが特徴です。
・当日のページに、相手に伝えたいことをお互い書く
（→基本的に書くきっかけは私ばかりで夫が自主的に書くことはほぼありませんが、それも想定内です）
・相手への要望、感謝など何でもOK
・返事が必要な場合、数日中に追記する
※過去のトラウマ案件や要記憶情報に言及しながら書いたりすると、それも記録として残せます。
・いつどんなコミュニケーションをしたか後からでも辿ることができ、証拠として残るので言った言わないの争いがなくなる
・「注意すべきこと」を見返せる
・「うれしい言葉」も読み返せる
そして、夫の変化ですが・・・
・「言ってない！」も言わなくなった。
・過去の事案について読み返して、内省することがある。
（最近は言いたいことをグッとこらえて、まずは謝ってくれます。驚）
・私からの感謝の言葉を読み返して、自分にできることを強化するようになった。
・口ではパッと言えないことを、時間をかけて伝えてくれるようになった。
（私は10分くらいで書くのですが、旦那に返事を求めたら３〜4時間かかってます・・・ただでさえ苦手なことなので、その時の相手の気分や向き合い方によります。なので、返事をもらうのに２週間ほど待つこともあります。）
正直な感想としては、
「過去の事案があることを前提に話を進められるようになって、画期的…！」
書く時間が必要になるのでその点は手間ですし、
返事を書いてもらったものの的外れすぎて、
「うおぉぉぉい！なんの話や！」
「質問してるのに、質問返しして切り抜けようとすな！」
となるのはいつものこと。
（なので、読むのは夫がいない時にしています）
あと、貝殻に閉じこもられては困るので、そういう時にも
「ここについてどう思うか、もう少しくわしく教えてほしい」
「◯◯について聞きたいっていう意味だったの。ごめんね」
など、さらにやりとりを深められるよう追記するようにしています。
紙面においてもそうしたすれ違いはもちろん起きますが、
夫が私の言葉に対して、どういう受け取り方や考え方をしているのか分かるきっかけにもなるので、
今後の私からの伝え方を考え直すことにもつながります。
それにもちろん何度も、ことあるごとに読み返してもらわなければいけないのですが、
言い争いになりそうな段階で、
「とりあえず全部読み返してからにして。」
この一言でまず手が打てるの、めちゃくちゃ楽です。
彼の主張は大体、すでに一通り過去に議論してきたことであり、
その答えが手帳の中にあるので、ここ最近は
不要な論争が始まることなく、やり過ごせています・・・！
ちなみに我が家で買ったのはこちら。
生活空間の中で悪目立ちしない、スッキリした印象なものがよくてこれにしました。
おそらくレフィルですが、無駄のないデザインでこのままで全然使えます。
有名どころの「ほぼ日手帳」だと、こちらがシンプルでおすすめです。
（こちらはA6サイズです）
各ページの雑記が、夫にとって気が散る材料になりそうで今回はやめておきました。
実はこの365日手帳を利用したコミュニケーション、かなり関係がどん底のところで
最後のお試しくらいの気持ちではじめました・・・
（その時になにがあったかについてもまた綴りたいと思います・・・）
書くことに対する苦手意識や得手不得手の個人差はもちろんあると思いますが、
無限リピートされる徒労でしかないやりとりに虚しさを感じている方には、
ダメ元くらいの気持ちで一度、お試しいただければと思います。
みなさま、本日も、本当にお疲れさまです。
夫婦関係について悩んでブログで解決方法を探すだなんて、すばらしすぎます。
私も自分で自分を褒めて、今から甘いもの食べます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
